【運動產生的痠痛】

運動所產生的”痛”我們分為幾種出來。
1.運動中的痠痛 2.運動後的痠痛
3.受傷的痛 4.長期的莫名疼痛

運動中的痠痛：
來自於乳酸系統所產生氫離子提高，導致的痠痛感。而這個運動停止後就消失不見了。

運動後的痠痛：
運動中的組織些微破壞會讓肌肉組織發炎，所產生的疼痛。不過不用擔心這個不至於是受傷的程度，自然修復幾天後就沒問題了。

受傷的疼痛：
他可以算是當下就高程度的拉傷、扭傷、碰撞，造成腫脹、流血...等，很明顯的損傷、與以上不相同。

長期莫名的疼痛：
長期的訓練下來形成肌肉緊繃，也沒有給予按壓恢復彈性的組織，會持續24小時的緊繃狀態，久而久之對於突然的伸拉、或是特定動作，就會有不舒服的感覺。
通常這個是容易造成運動傷害的原因，不可忽視。

會特別區分是給大家了解，哪些情況你該重視，哪些情況你不需要大驚小怪。起碼自我可以檢視。

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