現今，科技實在太方便了

代替人們許多事物，

使人們的活動越來越少，因此那些可以支持我們身體以及保護我們在運動中不會受傷的肌肉越來越虛弱，

換句話說就是我們的核心穩定性在降低。

其實有很多都有體姿體態的問題，而運動表現受到影響，也增加了受傷的風險！

核心肌肉

是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉，

當我們手和腿活動的時候，這些核心肌肉會幫助身體保持穩定，也可以使身體保持正直。

因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣，而核心部位它連接了人體的上下兩個部分，好像是一座橋。

如果這座「橋」出現了問題，那麼很有可能會導致上/下半身乃至整個力量傳遞出現問題

投球雙腳向地面推凳，力量向上傳遞

手控制球的方向，得分！

所以我在運動時核心部位並不會轉動，

而是穩定保持不動，除了減少受傷之外

還能有效維持上下力量傳遞的水準！