#快速煞車能力

應該很少看到這樣的訓練模式，不過實際上很多競賽型運動都看看得到。
像是運球、快速折返跑、羽球、快速向下抓物體…等。

一個需要很快速的功能，且同時快到地面時，要煞車停止。
不管是向下抓物體或者是快速變換動作，這項動作很重要！！更重要的事，安全！避免傷害。

此動作的腿後側肌肉，呈現有張力的伸展狀態，所以腿後側的抗伸展、抗張力要足夠，因為很常見在運動後有腿後側緊繃、疼痛的問題，而這方面不是按摩減緩緊繃就好，反而在增強腿後側肌力更為重要。

#煞車 #落地能力 #快速離心 #新竹私人教練 #功能性訓練