人們日常生活中大部分的功能性活動，包含走路、跑步等各式運動，隨時都是在不穩定的平面上執行

而在不穩定情境下姿勢不良容易破壞平衡，所以不容易因失去平衡而利用本體感受恢復身體的姿勢（意即本體感受差）
這樣的狀況，長期久坐讓脊椎排列不佳，導致核心肌群不易收縮，無法提供脊椎骨盆良好支撐保護，
進而讓骨性結構、軟組織的狀態變差，容易引起腰酸背痛，甚至增加脊椎提早退化的風險

在平衡球面上都能提供身體在更不穩定的平面作訓練。
配合適當的功能性動作設計，可做到本體感覺訓練、上下肢整合訓練、平衡反應訓練等多重目的

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