#專項訓練 #增強式訓練

我們今天淺談棒球的動作。首要我們不一定對於每一項的運動專項都要非常非常了解，因為這方面是屬於專項教練的工作。體適能教練要依照提升素質的角度訓練。

也就是說，我不是一位棒球教練，但是我能提升你投球、揮棒、衝刺的能力。
就投球來說，我們要加強 #轉 的能力。 功能性的發展不外乎就是下肢傳遞至上肢的連貫性。
所以我們可以特別的訓練身體轉動的能力，尤其是髖、膝、踝的運用。
跟專項教練的差別是許多細節不太一樣！例如說，使用的球體適能較重較大顆、而練習過程會要求脊椎不要彎曲、然後動作上跟實際投球的動作會不太一樣。

也就是說。專項教練是指導投球的”技巧”體適能則是增強轉動的”力量”,啟動未開發的力量。

完美的計畫則是技術教練、體適能教練都接受訓練。畢竟一個運動表現不僅是技術成長。肌力的增進也是相互影響的。