教練！我的體重怎麼上去了！
那我可能要恭喜你嘍！

體重機數字不是一切
許多人常常都會有我吃少點東西，甚至不吃東西就會瘦的觀念
或是只看體重機上面的數字就去評斷自己的身體狀況與減肥成效

減肥前我們必須認清一件事！
「數字並不代表一切！」

體重包括了骨骼重量、水分、脂肪跟肌肉等等，看見體重變輕不一定是好事
有些人減少的是脂肪大於肌肉，這當然是減肥最樂見的結果
然而大部分減肥的朋友則是屬於肌肉流失大於脂肪減少⋯⋯
這樣不只會引發肌少症等問題，身體代謝也會變慢，更別想脂肪代謝效果會有多好了⋯⋯

我們要記住！
身材並不是體重的數字而是質量，
不是纖細而是健康！
吃對吃夠而不是不吃哦！
請相信自己的眼睛
而不是腳底下那冰冷冷的數字！

#體重不代表一切
#身體質量
#吃好吃夠