《肩膀的活動度》

肩頸疼痛的問題，想必每個人都有這方面的經驗，甚至有人是長期的困擾這樣的人群也是不少的。

好玩的是，疼痛關係到很多方面。今天就稍微給大家認識自己的 #肩膀 

胸椎：
會影響肩胛疼痛，我們分為胸椎、肩關節兩大類。
在軀幹的旋轉以及伸展動作，脊椎（胸椎）的部分是必須先觀察的，簡單說若脊椎的活動度就不良好，你的肩膀就必須活動的範圍更大才能有看似大幅度的轉動。另一個發現就是脊椎活動度不良肩膀活動度就會受限。
這個解釋就是脊椎的活動性不佳，肩膀會代償，長久之下肩膀會出問題…也就是疼痛的發生。

肩膀：
最可怕的就是日常的錯誤姿勢習慣，多數的人本身在靜態時。肩膀的位置就不在正常的位置上。那麼毫無懷疑你的肩膀活動度就會受限，而且兩邊的活動度可能都不一樣…

為什麼會這樣？？
再次強調日常的不良姿勢是罪魁禍首，再來就是職業、受傷史、天生，所導致。
活動度不佳也就是 #不平衡 
不平衡的概念就是 兩側以及周圍的柔軟度不佳、肌力不足、兩側不均衡。

影響：
你會因為一個不起眼的部位而造成肩、頸、腰、頭，會有疼痛的反應。尤其在過度的活動使用下就會有無法預期的損傷發生。

建議：
尋找專業人士做動作檢測。
若發現有不平衡的現象，可依靠專業的肌力訓練以及放鬆法慢慢的來改善問題。不見得一定是受傷也不見得你的疼痛是腦部的問題。

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