什麼年齡開始健身都不嫌晚！
儘管肌肉及其力量會隨著年齡的增長和身體的衰弱而下降，但如果能有規律長期的正確訓練，那麼即便到了五六十歲，肌肉和力量並不會明顯衰弱呢！

但如果你只是普通的沒有訓練經驗的年輕人，那麼即便你沒有五六十歲
也最好在專業教練的指導下採用與自己狀況相適應的訓練方案和強度，同時在訓練中注意保護好自己的關節和軟組織。
才能有效，安全的達到目的！

所以，健身運動是沒有年齡限制的，即便是退休的老人
根據自己的身體條件和體力強弱來合理確定自己的訓練內容，科學健身，同樣可以提升身體素質
讓自己的晚年更健康、生活品質更好

想健身，「年齡」從不是問題
堅持下去，年齡只是「數字」而已！

#科學訓練
#正確飲食
#運動不分年齡
#新竹私人健身教練