大部份的女生一般聽到要重訓，擔心自己會不會身材越練越壯？

關於這點大家可以放心喔~

因為女生本身只有少量的雄性激素

是不容易練出大塊肌肉的！

重訓運動的好處就是能增加肌肉量

有80％血糖胰島素在肌肉，透過重訓肌力訓練來增加肌肉量，幫助提高能量消耗及維持生理正常代謝，能幫助減重進而提高懷孕率

重訓對於備孕的女性是很重要的，它可維持健康的代謝、卵巢功能、心肺功能、增加肌肉讓可骨盆腔更穩定，讓的胚胎有更好的著床環境。

也能幫助順產以及產後體態回覆喔！

所以大家不管在備孕、孕前、孕中、孕後讓生活仍維持飲食新觀念和運動習慣，有健康的媽媽，才能生下健康寶寶喔！

錯誤觀念！！

請不要再說備孕為了身體調理，不能做重訓跟控制飲食了！！

不懂不要裝懂！拜託～～

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