肌肉緊繃，身旁沒有夥伴幫忙按摩怎麼辦⋯⋯
就利用滾筒按摩放鬆緊繃和疲勞的肌肉吧！一樣有深層組織按摩效果哦！

如果在運動前跳過熱身和按摩，可能會讓你在訓練中感覺到肌肉緊繃不適，而施力不均導致運動效率下降，也無法有效地刺激目標肌群⋯⋯
按摩放鬆有助於避免運動傷害，而且相較於受傷後的復健成本和時間是非常划算的

滾筒方便又快速
因為在過程中你會將自身體重壓在滾筒上進行按摩，可自行調整按壓力道以確保在肌肉上施加足夠的壓力。
大肌群反覆來回滾動後，在肌痛點處慢慢的左右戳揉10～20秒即可！

運動前建議按壓時間不要太久，會影響肌肉的感受度哦！