《保健品要買哪一種？？》

一直以來廣告、直銷、藝人推薦、某醫學博士推薦…等等，保護關節、骨骼、肌肉損傷、降低膽固醇…..等等上萬種保健食品。

哪一個是好?哪一個好用?
我的推薦是：「你只要把他當作補充品就好了！」

像是一些半月板磨損、髕骨外翻、鈣質吸收等產品。
一句不好聽的講形容的太誇張了！！
吃了以後就不痛了!?!?
我個人是覺得看看就好…..

因為…許多情況，跟姿勢不良造成的肌肉張力不平衡，連帶影響關節的位置，因此而造成活動中的關節磨損。
請問這個跟吃什麼有關嗎？？

另外一個例子，骨骼的鈣質吸收。
其實鈣質吸收也是有限度的，若身體的需求量不高含量再多營養也是吸收不了。運動的強度刺激則可促使增加吸收的空間。所以只有吃是不夠的。

另外一個問題，膽固醇過高…
這是永遠都有人在討論的議題。
某些食品確實多少有些效果，不過這還是有限度的，不可能吃了馬上大幅度降低，背後的原因是排泄的宿便及水分有關。
一個實際的回答：「飲食習慣不改在好的保健食品也沒用。」

以上的分析不代表說我對於這方面是專家。只不過在這方面有學習比一般人多瞭解一些而已。
解決困擾還是先找出此問題的根本，就像生病去醫院第一件事情一定是先診斷、檢驗後，才進行對症下藥的動作。
只有針對攝取 所謂的保健食品，只是一種 #安慰劑 而已。
不批評保健食品的好壞，確實也有些產品是不錯的，但能肯定的是他只能作為補充品，別當良藥。