對於許多女生

伏地挺身是困難的鍛鍊動作之一

因為它除了練胸可是要用到全身的肌肉

但是由於一般來說女生肌肉量比男性來得少，因此手臂支撐的力量也相對比較弱，做起來就會顯得特別吃力…..

但其實只要透過強化上半身、核心力量並且掌握技巧，也能順利完成正確的伏地挺身動作哦！