《強壯的定義》
你認為什麼是強壯？？

今天討論強壯的定義。很多人會覺得強壯的定義在肌肉大塊才算是強壯的定義。
但我不完全這麼認為！！

講到強壯我們就會聯想到力量，而力量這個詞也會讓我們有一個很大的誤解是。
我一定要背得很重的東西才叫做力量的展現。
那麼身體輕巧、速度敏捷，就不算強壯？？

強壯與力量我倒覺得我們生活在這個世上就無時無刻的存在。
該怎麼說呢？
我們每天人都會走路、坐下、站立、躺下，每一個動作要移動都需要”力量”。
沒有力量你只能每天躺在床上動都不能動。合理吧！！
所以只是這個生活習慣對我們實在是在簡單不過了，但它還是存在只是我們不了解而已。

什麼時候你感受到他的重要？？
答案：受傷的時候。
當你受傷了造成你行動不便，就連拿個筷子把食物送進嘴裡都還要困難。
因為一些原因這個力量你暫時的失去了...所以覺得重要。

面對人體的退化：
我們都知道我們都會老因為身體退化了。對抗退化我們只能使自己變得更強壯來抵抗衰退，所以強壯這個定義不見得是肌肉大塊，而是我們訓練自己使自己的力量比原先強大，因而保護身體對抗外來的壓力。
增加的力量使我們生活行動邊輕鬆了，蹲下、跳躍、提重物，變得比較容易些。

強壯：
人類為了生活便利而發明了科技使我們生活變的方便輕鬆。
其實運動的強化也是如此，為了減少不必要的病痛與提早老化。我們利用運動來增加心跳率、利用刺激的方式來給予身體壓力，使得身體強壯不易受傷相對的也減少生病的機率。
強壯也可以是一個健康的代表。

所以運動使身體健壯是很重要的含義，並不是單純在外型的方面。
運動其實是先要有健康的身體才可進一步要求身型的好壞與運動技術。
每個人都應該追求強壯健康的身體才能做任何事。

#肌力與體能
#強壯的定義
#肌力訓練