背練得不錯，為什麼引體向上總是卡卡的⋯⋯
我們要知道肌肉發達、力量大並不代表運動表現相對好哦！

比方你槓鈴划船能100KG，這說明你的絕對力量、肌肉量都練的不錯。 
因為是對抗外界阻力的，肌肥大的訓練，那麼絕對力量會不斷的增強！

而引體向上，主要發力肌群也是手腕、肱二頭肌、肩胛骨的力量以及背闊肌肉等力量
雖然兩者有著相同的訓練肌肉群，但是完成這兩個動作卻是截然不同的

其原因完全取決于你的訓練方式 !
引體向上更具有協調性帶爆發力
我們的肌肉神經系統會適應于你訓練的動作，你對一個動作越熟練，做的頻率越高，你就自然越擅長這個動作。

其實最主要的瞭解其中的訓練方式和科學的原理，多元化訓練能有效提升運動表現！