女生在經期的初期因荷爾蒙變化的關係
難免會產生不適，甚至身體會有懶洋洋的感覺⋯⋯

這期間還是是可以進行訓練的哦！而且還會帶來好處！
在生理期運動能幫助經血順暢、改善浮腫現象及緩解痛感
此時身體循環代謝會比平常高一些
這個時候維持運動飲食習慣效果也便比較好一些！是減脂的好時機

但這裡要注意的是，經期的初期建議減少訓練強度或是盡量縮短訓練的時間，等待經期的後期才開始慢慢恢復原本的訓練強度。

此外，你需要根據自己的身體狀況來決定是否該訓練，如果經期的你有嚴重經痛那麼還是建議你休息吧！